Hur man slutar skvallra, enligt experter

Skvaller ”Avsikter spelar ingen roll. I stället för att satsa på negativitet i dina konversationer, fokusera på positivt skvaller. '

  • Äldre grannar som pratar över ett staket på Lower East Side, New York City, juni 1983. Foto: Barbara Alper / Getty Images

    Varje gång människor träffas - på jobbet, i skolan, med vänner, med familjen - är det lätt att knyta samman det senaste ljudet eftersom skvaller handlar om grupper; vem som är in och vem som är ute. Nästan alla drar sin stol lite närmare när det finns saftigt te att spilla, även om skvaller som ett personlighetsdrag är allmänt oskäligt.

    Människor har valt att inte bry sig om sin egen verksamhet i århundraden - i själva verket forskare säga att skvaller har varit viktigt för att främja vårt samhälle - men vad som börjar som oskyldig chattchatt om andras personliga liv kan gå in i en destruktiv vana om du inte är försiktig med den information du delar.



    nyckel och peele gratis online

    Sätt gränser och bli positiv

    Jag tycker att många människor, särskilt de som är snälla och medkännande, helt enkelt aldrig lär sig att sätta hälsosamma gränser. De spelar rollen som en god lyssnare, 'men blir oavsiktligt lurade till drama. Om det här låter som dig är det viktigt att lära sig att sätta gränser för passiva aggressiva människor som skvaller och att utveckla mer självförmåga så att du kan ursäkta dig när skvaller börjar hända. Avsikter spelar roll. I stället för att satsa på negativitet i dina konversationer, fokusera på positivt skvaller. Gör det till en poäng att säga fina saker om människor bakom ryggen. Erkänna andra människor för deras goda egenskaper. Applåderar deras ansträngningar. Fira deras framgångar. Du kommer att upptäcka att de goda vibbarna också kommer tillbaka till dig. - Melody Wilding , licensierad socialarbetare och coach



    Var uppmärksam och kompis upp

    Om du släpar ofta, bör du TÄNKA:

    T: är det sant?
    H: är det till hjälp eller skadligt?
    Jag: är det inspirerande eller negativt? Om det inspirerar andra på ett positivt sätt, kan det anses vara ett bra skvaller. Men om det är negativt och potentiellt kan skada någon annan, anses det vara negativt skvaller och det är när du ska avstå från att göra det.
    N: är det nödvändigt att du berättar för andra människor om den här saken som du har hört?
    K: är det snällt att dela den här informationen med människor som kanske eller kanske inte känner till personen du skvaller om?



    Om du är orolig för skvaller vet du att du har ett problem. Kanske skriva ner dina mål varje dag: Jag kommer inte att skvallra, jag kommer inte att ljuga, etc. Har en ansvarighetspartner. Be en vän som du litar på att hålla dig ansvarig varje gång du skvaller, att ringa dig på det på ett trevligt, privat sätt så att du är medveten om när du gör det och hur ofta du gör det. - Jacqueline Whitmore , Business Etiquette Expert och grundare av The Protocol School of Palm Beach

    Sätt dig själv i någon annans skor

    Fråga dig själv hur du skulle känna det om en av dina vänner eller kollegor skvallrade om dig på en restaurang eller i konferensrummet på jobbet och du hörde talas om det senare. Förmodligen ganska obekvämt eller upprörd! Eftersom skvaller kan börja baseras på lite sanning och det brukar växa till en stor falskhet. Beslut att ersätta skvaller som ett skyldigt nöje mot ett annat skyldigt nöje som inte påverkar andra människor negativt, till exempel att äta glass en gång i veckan eller köpa den eftertraktade jumpsuiten. - Julie Jansen , författare och karriärcoach

    testat ringa det hemskt

    Anmäl dig till vårt nyhetsbrev för att få ut det bästa av VICE till din inkorg varje dag.



    Följ Anna Goldfarb vidare Twitter .

    Intressanta Artiklar