Jag blev hög för att se om ogräs skulle hjälpa mig att träna

Foto av Casey Johnston Health Ogräs, ett fridfullt och kallt ämne, kan verka emot en uppgift som kräver energi och initiativ. Men: Det gör också vardagliga saker roligare.

  • Kära Swole Woman,

    Jag hatar att träna men jag älskar att äta marijuana (med måtta). Men av någon anledning kan jag inte skaka känslan av att träna medan jag är högt är fusk på något sätt. Var kommer du ner på den här frågan? Är det OK att bli hög innan du tränar? Är det farligt? Kommer jag att falla i sjön när jag är på språng? Och om det är OK, kan du rekommendera några speciella påfrestningar som följer med mitt träningspass? Tack och fortsätt truckin '! - Hög prestation Elton John av Young Thug



    Den sista artikeln om träningsmotivation kommer du förhoppningsvis att behöva läsa, Amen

    Casey Johnston 12.09.20

    Du kanske tror att människor som tränar regelbundet har ett slags magiskt trick och vi gör det bara med ett glimt i ögonen och en sång i hjärtat; inget kunde vara längre från sanningen! Jag har definitivt saker jag gillar med det, men särskilt när jag känner ofokuserad när det gäller vad mitt övergripande mål är , enskilda träningspassar själva kan kännas särskilt meningslösa. Jag kanske känner mig lite bättre efter ett träningspass, men jag tycker också att jag mår bra nu, och vem är jag för att sätta mig igenom potentiellt onödigt lidande?



    Endast 13 procent av ultralöparna använde ogräs 2015 (delvis bokstavligen för att springa så mycket är tråkigt, haha), men denna stat var från några år innan vattendragets legaliseringsögonblick som nu händer. För några år sedan fanns det en hela gymmet öppnat, naturligtvis i San Francisco , baserat på att integrera ogräs i strävan efter kondition, både under och efter träning. I ett slag mot grundarnas argument att ogräs människor inte är lat och att detta faktiskt var en bra idé, det hände aldrig.

    Här är hur många dagar i veckan du ska träna

    Casey Johnston 02.03.21

    Ogräs medan du tränar: Metoden

    Huvudmålet här var att se om ogräs hjälpte mig både att komma igång med uppgiften att lyfta och njuta av att lyfta mer. Med undantag av en dag skulle jag ta lite ogräs så nära att träna som möjligt och sedan (helst) komma igång och spela in alla mina observationer. Medan lyftning av vikter vanligtvis är min aktiva aktivitet valde jag att köra in i detta test för vetenskapens skull. Jag försökte vapning och lyfta vikter två olika tider, äta en delta 8 gummy och lyfta vikter och äta en delta 8 gummy och gå en löpning.



    Den överväldigande oro för detta experiment var naturligtvis att jag skulle bli för hög och hamna krossad under många tunga vikter. Detta skulle vara både fysiskt smärtsamt och känslomässigt för pinsamt för att erkänna, till den punkten att om det hände skulle jag behöva döda hela denna kolumn och eventuellt gå i pension från samhället (en situation som jag har visualiserat mycket tydligt av mycket mindre brådskande skäl när jag har haft för mycket ogräs). Av den anledningen gjorde jag inget som omedelbart skulle äventyra mig på grund av brist på reflexer eller fokus: ingen maxing, ingen RPE 10s , egentligen inget högre än en mjuk RPE 8. Inga rörelser som jag inte har provat förut, och inget för komplext eller krävande av balans.

    Dag 1: 12,5 mg Delta 8 gummy + lyftvikter

    Delta 8 är en form av THC härledd från hampa relativt nytt på cannabisplatsen och federalt lagligt (typ av), och jag tycker hittills att det är en riktigt trevlig upplevelse. Detta beror möjligen på att det bara är en babyversion av vanlig THC, men jag tycker att den har alla euforiska och lugnande effekter av vanliga matvaror med väldigt lite nedsättning och ingen risk för sofflås.

    För min första ogräsövning tog jag mitt ätbara ungefär 30 minuter innan jag tänkte träna, och jag kunde säga att det sparkade in eftersom mitt ansikte och armar blev varma och min oroliga rykten om att träna smälte bort. Jag drev utanför till där mitt gym är, bara för att ta reda på att det var lite varmt ute. Jag tillbringade några besvärliga minuter på att byta till shorts efter att jag redan hade klätt på mig skor, försökt lösa mysteriet med var min vattenflaska hade gått och försökte sedan gå tillbaka ut till där mina vikter var, men utan skor.



    Eftersom jag har varit särskilt stillasittande det senaste året och cannabis verkar rekommenderas av löpare särskilt bestämde jag mig för att springa in. Denna dos sparkade in långsammare och lättare än tidigare, möjligen för att min bit av gummy var lite mindre . Men jag tog av mot en park som jag gillar att cirkla, solen skiner, brisen blåser, ogräs som gör det lättare för de som har loggat många dagar med färre än 100 steg under det senaste året och vars soffa nu är indragen i form av henne kropp.

    Min löpning var otroligt lugn (faktiska 11-minuters mil, med en lång paus för att stanna vid basketplanerna och le beatifically till de människor som har återupptagit spel efter många månader av kyla och ännu fler månader av pandemi). Medan många kreativa typer rusar om alla sina genombrott från att springa mil och mil, brukar jag bara idissla. Ibland ger det insikt, men till vilken kostnad? Men som någon som kämpar för att uppnå inre frid och hatar att springa i synnerhet för att jag definitivt inte behövde mer tid att tänka eller reflektera, gjorde ogräset mitt övergripande löpande huvudutrymme mer närvarande och mindre bedömande på en metanivå av min egna tankar. Jag föredrar starkt det totala nervsystemets övertagande av lyft, och kanske har jag inte en ny teori om universum efteråt, men jag tänkte inte ett tag under denna körning, och det är en mycket större seger för min hjärna.

    Hälsa

    Hur man skapar en 'Mindset Bubble' för det nya året

    Casey Johnston 12.23.20

    Jag floppade runt hörnen på kvarteret som innehåller parken, konstigt ockuperat av bara att flytta mina fötter. Vid ett tillfälle stötte jag på en familj som var isär tvärs över trottoaren, och jag våfflade fysiskt beslutsamt förmodligen fyra gånger innan jag valde rätt väg att gå runt dem. Jag log och vinkade ursäktande men inte egentligen för att vi alla bara är människor på denna jord, alla med sina egna brister, och jag hedrar deras oorganiserade ockupation av trottoaren eftersom de hedrar min uppenbara oförmåga att springa i en rak linje.

    Jag önskade att den här dosen hade varit lite högre bara för min egen nyfikenhet, men jag ville inte hamna övermodig av mitt delta 8 och sprida igenom trafiken medan jag undvek bilar. Men jag kände mig som om jag inte tränade alls, kanske talade till de antiinflammatoriska egenskaperna hos ogräs. Jag försökte inte heller så hårt, en övning som också förhindrar inflammation.

    Dag 3: Ett par träffar av en låg-temp vape, sativa-dominerande stam + lyftvikter

    Du frågade specifikt om stammar, och de varierar från stat till stat så det är svårt att rekommendera något specifikt, men det är uppenbarligen inte ditt ögonblick för ett extremt avslappnande ogräs. Din Leafly nyckelord är energiserad , Lycklig, euforisk , upplyft. Om du säger dessa ord till någon budtender, borde de kunna peka dig i en bra riktning.

    Hälsa

    Att komma i bättre form verkar som för mycket arbete; Hjälp!

    Casey Johnston 11.11.20

    Jag doserade upp ungefär 20 minuter innan jag började träna, och gjorde än en gång misstaget att inte helt bestämma vad jag skulle göra i förväg och lämnade många beslut till någon som var lika glad att titta på fåglarna och dricka vatten. Så småningom knäckte jag ner och skrev ut en jävla typ av träning, där jag försökte göra en ny typ av knäböj jag var så fånig på att jag bokstavligen skrattade som en idiot. (Jag vet att jag sa inga nya rörelser, men detta innebar inga vikter och jag kan bara göra så mycket skada med min egen kropp.) Det var svårt att koncentrera sig på att få tag på det, och min mindre dumma attityd innebar att jag accepterade mig själv för mycket för att verkligen bry mig om jag blev bättre på det. Men jag kände mig mycket mer uppringd på mina tidigare rumänska marklyft och hantelrader. Jag tappade antalet reps på mer än ett par set, men vad är siffrorna när jag har känslorna i min egen kropp att gå förbi?

    Den verkliga nyckeln till ogräs före ett träningspass är att det gör mig mindre dömande totalt sett, och att inte känna mig dum är en viktig komponent för att slutföra träningsuppgiften. Vem av oss har inte känt sig grundläggande dumma för att försöka engagera vår kärna, eller rikta våra triceps, eller sticka ut våra rumpor för att korrekt använda våra höfter under en rumänsk marklyft? När jag har varit nykter med att försöka göra dessa saker har jag ibland känt mig som ett stort skämt och wannabe. (Efter år med att göra det har jag inte det här problemet längre, men även månader eller veckor kan det vara länge att vänta.) När jag är hög är mitt grundläggande syfte i universum att ansluta till mina muskler och känslan att göra rörelser lättare upptar hela min hjärna, som om det är ett roligt pussel istället för en hemsk syssla. Jag kunde verkligen ha använt detta under de första månaderna av pandemin när jag tränade hemma och ogräs kunde ha gjort tre uppsättningar av 12 lungor per ben mindre tråkiga.

    Den här dagen försökte jag på något som fortfarande var lite annorlunda: Jag ville göra några tunga knäböj som skulle ha varit riskabla att komma i närheten av ogräs. Jag skrev ut en plan som mitt dumma höga jag skulle kunna följa. (Detta innebar uppenbarligen att ogräset inte kunde hjälpa mig att komma till träningsdelen av träningen, så jag förhandlade om att när jag kom till ogräsdelen kunde jag ge upp när som helst.) Jag gjorde mina knäböj först och sedan träffade vapen strax före min sista backoff-uppsättning, i hopp om att få den till den mindre krävande delen av mitt träningspass. Den högre temperaturen borde också innebära att den skulle slå lite hårdare

    Jag hade skrivit ett mycket längre träningspass än vanligt med fler rörelser, för att se om jag skulle nå någon form av tålamodsgräns: steg tillbaka lungor, lat nedgångar, god morgon, upprätta rader, till och med några plankor, som jag normalt hatar.

    OK - enligt min erfarenhet är ogräs inte för alla träningspass, om det inte av någon annan anledning än om du börjar gissa om du är för hög för att göra något som är svårt, kanske du aldrig slutar, och det är du förmodligen. Men totalt sett, om jag kämpar för att känna mig överväldigad eller bortkopplad från att träna, skulle jag försöka igen. Jag behövde faktiskt inte prova det för att berätta detta, men jag skulle inte nödvändigtvis göra det om jag hade bråttom; med tanke på min uppenbara starka benägenhet för en snövit-sju-dvärgar-visselpipa medan du arbetar (en låt som jag nu är övertygad om att vara hög och göra sysslor) attityd, så länge jag inte hade för att fatta beslut kom jag igenom alla mina uppsättningar mycket snabbare än jag kanske hade gissat. Jag njuter också alltid av den lilla lättnaden från självbedömning som ogräs kan ge, som jag kunde se löna sig på ett enormt sätt för alla som känner sig självmedvetna om att träna i allmänhet.

    Att träna medan det är högt är särskilt, enligt ditt brev, inte fusk. Om det inte är fusk att vara högt medan du sitter på soffan och kopplar av, är det inte fusk att vara högt när du tränar. Det skulle bara vara fusk om du åtnjuter något mer och låter det uppta kanske lite mer av din tid skulle vara fusk. Du kanske också tror att det var otrogen om du trodde att det enda sättet att hantera din skam, förlägenhet eller rädsla för bedömning om att träna var att krossa igenom det (jag säger alltid att det här är en fråga som är värdig att behandla, det är svårt!) , eller om träning egentligen bara var en metod för tortyr som skulle uthärda och inte något vi alla förtjänar att ha lite kul med och till och med njuta av. Kanske är det här ogräset som pratar, men vi förtjänar alla att njuta av att röra oss, oavsett om det är lyft, yoga, den fruktade hjärtat eller dans och pekar på Vem jag röker av Spinabenz i vår relativa integritet.

    Ansvarsfriskrivning: Casey Johnston är inte läkare, nutritionist, dietist, personlig tränare, sjukgymnast, psykoterapeut, läkare eller advokat; hon är helt enkelt någon som har gjort en hel del och läst mycket om att lyfta vikter.

    Du kan läsa tidigare Ask A Swole Woman-kolumner på Hårnålen och vid SJÄLV och följ En hel kvinna på Instagram. Har du en fråga till henne? E-post swole.woman@vice.com .


    Intressanta Artiklar